Психолог • КПТ-терапевт • Коуч
Спокойствие внутри —
опора снаружи
Помогаю снизить тревогу, вернуть контроль над жизнью и выстроить здоровые отношения с собой и близкими.
Обо мне
Я — Бибисоро Миршакарова, практикующий психолог, терапевт (КПТ) и коуч. Работаю бережно, структурно и с понятным планом.
«Цель терапии — не “стать идеальной”, а научиться жить легче, увереннее и честнее с собой.»
С чем я работаю
Выберите вашу тему — на первой встрече составим понятный план.
Тревога и стресс
- панические атаки
- постоянная тревожность
- напряжение в теле
- тревожные мысли
Отношения
- созависимость
- границы и «нет»
- конфликты
- трудные разговоры
Самооценка
- самокритика
- синдром самозванца
- стыд и вина
- уверенность
Эмоциональное выгорание
- усталость
- нет сил
- раздражительность
- потеря мотивации
Психосоматика
- напряжение/зажимы
- тревога в теле
- сон
- регуляция
Жизненные кризисы
- развод/расставание
- переезд
- потеря смысла
- сложный период
Форматы работы
Очно и онлайн. Выберите комфортный вариант.
Индивидуальная консультация
50–60 минут
- диагностика запроса
- техники саморегуляции
- домашние задания (по желанию)
Терапия (пакет)
4 встречи
- структурный план
- отслеживание прогресса
- поддержка между сессиями
Коуч-сессия
45–60 минут
- цели и стратегия
- решения и действия
- мотивация без давления
Отзывы
«Ушла постоянная тревога. Появилось ощущение опоры и ясность, что делать.»
«Впервые научилась ставить границы без чувства вины. Спасибо за бережность.»
«Стало легче спать, мысли не “крутятся” как раньше. Понравилась структура.»
Запись на консультацию
Оставьте контакты — я отвечу и предложу ближайшее время.
Частые вопросы
Сколько нужно встреч?
Зависит от запроса. Иногда достаточно 1–3 встреч для стабилизации, иногда нужна терапия 8–12+ сессий.
Работаете ли вы онлайн?
Да, онлайн (Zoom/Meet) и очно (Душанбе, Ахмади дониш №6).
Можно ли с паническими атаками?
Да. В терапии мы учимся снижать интенсивность симптомов, менять реакции и возвращать чувство контроля.